大河网讯 糖友们，在家宅了两个多月，你的血糖还好吗？居家期间，你是天天“葛优躺”呢？还是秒变五星级大厨？这样的生活方式看似惬意、舒适，实则很是伤身，也不利于血糖的控制。
自三月初以来，郑州颐和医院恢复正常医疗秩序，门诊、病区全面接诊收治患者。在郑州颐和医院内分泌科门诊，就有不少深受困扰的糖友，前来向专家咨询。
血糖忽高忽低，波动较大
“我最近总感觉乏力、犯困，血糖还忽高忽低，但我一直按时吃药呀？”在郑州颐和医院门诊三楼名医堂诊区，老病号王先生一走进诊室，就迫不及待地问道。
经过详细了解，正在坐诊的赵志刚院长发现了端倪。原来，疫情期间，王先生的生活习惯被打破，不仅饮食由三餐变为两餐、每餐大吃特吃，而且几乎天天熬夜，睡到第二天中午才起床。
赵志刚提醒，这种生活方式对于糖友来说很不可取，会导致血糖过高过低、波动较大，一定要保持科学、规律的生活方式。在饮食方面，应以清淡为主，选择低升糖指数、富含优质蛋白的食物，并定时定量，细嚼慢咽。在运动方面，居家期间可以选择瑜伽、健身操、八段锦、太极拳等中低强度的有氧运动，保证每日活动量，提高身体免疫力。在作息方面，应该不熬夜、不过劳，保持良好的睡眠习惯，保证每天8小时左右睡眠。
自觉症状消失，擅自停药
“医生，这是咋回事儿？我老伴今天一直感觉头晕？您快给看看！”在郑州颐和医院门诊二楼内分泌科诊室，年近七旬的李女士被搀扶进来。
“降糖药都按时按量吃了吗”，正在坐诊的王慧君主任，立马让患者坐下。
李女士和老伴先是一怔，然后老伴就开始数落起她，“让你自作主张，擅自停药……”
原来，李女士经过一段时间的药物治疗后，血糖恢复正常，自觉症状消失，就认为糖尿病已经痊愈。再加上疫情期间出行受阻、购药不便，李女士就逐步减少了用药量，一天前，药物已经用完。
“幸好您来得及时，要不然血糖就要飙升啦！”王慧君严肃地说道，糖尿病是一种代谢性疾病，一旦患病，需要终身治疗。无论是注射胰岛素还是口服降糖药，必须坚持用药。如果突然中断用药，很可能使血糖骤升，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒等急性并发症，出现恶心、呕吐甚至昏迷。
出现负面情绪，不利控糖
“医生，我现在全身发冷，手脚冰凉，是不是感染了新冠肺炎？”46岁的糖友张某继续追问道，我看网上说糖尿病患者是易感人群，特别是30岁到65岁。
坐诊期间，综合内科主任陶玲玲就遇到过两例类似患者。因为所居住的小区或周边小区有确诊患者，自己就变得特别敏感、紧张，甚至焦虑和恐惧，这些应激反应就导致血糖出现波动。
陶玲玲说，持续关注疫情信息，难免会变得“草木皆兵”，出现各种不良情绪，给血糖的控制也带来负面影响。所以，糖友应采取适当的方法进行自我调节，比如掌握科学防护知识，不过度关注网络信息，不听信谣言不盲目恐慌，通过和家人多交流、做感兴趣的事情来转移注意力，以积极的心态对待疫情。
居家期间，一定要做好自我监测
居家期间，糖友一定要做好血糖监测，掌握病情变化，这样才能保持血糖稳定，减少急危重症情况的发生。血糖监测应涵盖空腹、餐后2小时、睡前，对于血糖不稳定的患者，应增加血糖监测频次。糖友的血糖控制目标因人而异：
一般标准：空腹血糖4.4-7.0mmol/L，非空腹血糖＜10mmol/L；
宽松标准：空腹8-10mmol/L，非空腹8-12mmol/L，适用于年龄大、低血糖风险高、合并心脑血管疾病患者；
严格标准：空腹4.4-6mmol/L，非空腹6-8mmol/L，适用于新诊断、病程较短、年轻、低血糖风险小的患者。
什么情况下，到医院诊治为好
如果血糖监测结果不理想，首先自查一下，是不是由于生活方式发生改变导致的。如果是这些导致的，就可以回到过去健康的生活方式，相对正常的生活方式。相当一部分糖友通过转换生活方式就可以改善。
如果出现以下情况，患者最好及时到医院诊治：
血糖控制不佳：在调整生活方式后，血糖仍然控制不佳，波动较大；
急性高血糖：血糖≥16.7mmol/L，伴有口干、多饮多尿加重，或恶心呕吐、呼吸深快等；
出现低血糖症：血糖≤3.9mmol/L，或有饥饿、心慌、出汗等低血糖症状；
早期诊断并发症：如果糖尿病病程超过五年，那么最好到医院，对微血管或大血管并发症进行筛查；
并发症治疗：糖尿病已诊断的并发症，院外治疗效果不佳者。
来院就诊时，需要注意哪些问题
要带好所有检查结果，记得所服用药物的名字，或者带上药盒；
如果需要检查空腹血糖，可以早一点去就诊，并携带少量食物，以免因为空腹时间过长而发生低血糖等意外；
如果就诊是为了检查餐后血糖，应该和平常一样吃饭和用药；
如果要检查尿常规，应该晨起排空膀胱，然后留第一次尿；
医生会定期让您复诊，一般来说，糖化血红蛋白每三个月查一次，平时无血脂异常者，半年检查一次。
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